11 tipp a tavaszi megújuláshoz, amiért hálás lesz a testünk és a lelkünk

11 tipp a tavaszi megújuláshoz, amiért hálás lesz a testünk és a lelkünk

2019 március 02

Mondjunk búcsút a melankóliának! Végre beköszöntött a tavasz, a hőmérő higanyszála egyre feljebb kúszik, ezért itt az ideje, hogy mi is felfrissüljünk! Illesszünk néhány új szokást a napi rutinunkba, amelyekkel nemcsak az egészségünknek, hanem a szépségünknek is kedvezhetünk. Mutatjuk, melyek ezek az egyszerű trükkök!

Kávé helyett klorofill
A korai órákban nincs is csábítóbb gondolat a reggeli kávénál, de ahelyett, hogy engednénk a kísértésnek, változtassunk a napindító italunkon! A szervezet sav-bázis egyensúlyának javítása érdekében fogyasszunk folyékony klorofillt, amely a hajhullásra, a pattanásokra, az állandó kimerültségre, a narancsbőrre is hatékony megoldást jelent. A népi gyógyászatban már évszázadok óta használják a lúgosítót, amelyet jellemzően lucernából vonnak ki.

Külön törülköző az arcnak
A reggeli ébredés után először langyos vízzel öblítsük le az arcunkat, és egy könnyű állagú tisztítóval vagy micellás vízzel finoman tisztítsuk meg! Nevezzünk ki egy külön törülközőt az arcmosáshoz, amellyel szárazra törölhetjük a bőrünket. Így biztosak lehetünk abban, hogy a bőr a megfelelő gondoskodást kapta, és maximálisan megóvtuk a szennyeződésektől.

Együk magunkat szépre!
A megfelelő táplálkozási szokások kialakítása hozzájárul a lelki és testi egyensúly megtalálásához. A bőr nedvességtartalmának megőrzéséhez fogyasszunk omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket (halakat, dióféléket), és ne feledkezzünk meg a megfelelő C-vitamin-bevitelről sem!

C-vitamin kívül-belül
Az utóbbi hónapokban a szépségiparban óriási népszerűségnek örvend a C-vitamin felhasználása. A világhírű márkák sorra csempésznek belőle legújabb bőrápoló készítményeikbe, sőt, egyre több C-vitamin-szérumot találunk a drogériák polcain is. Nem véletlen, hiszen ez egy olyan antioxidáns, amely védi a bőrt a környezeti károktól, megakadályozza annak idő előtti öregedését, semlegesíti a mérgező szabad gyököket, támogatja a sejtek megújulását, és elősegíti a kollagéntermelést. Fényesebb bőrt, jobb textúrát biztosít, lágyítja a ráncokat, és fokozza a rugalmasságát is. Ha elég ügyesek vagyunk, akár otthon is elkészíthetjük kedvenc házi C-vitaminos arcápolónkat!

Hidratálás reggel-este
A legjobb időpont az arcunk hidratálására az esti fürdés vagy zuhanyzás utáni pár perc. Kerüljük az erős illatú krémeket, győződjünk meg arról, hogy a rendszeresen használt hidratálónk semmilyen irritációt nem okoz a bőrünknek! A belső hidratálásról se feledkezzünk meg! Naponta minimum 8 pohár vizet igyunk!

El a kezekkel az arcunktól!
Nem is gondolnánk, hogy egy nap hányszor érünk az arcunkhoz, dörzsöljük meg az orrunkat, vagy nyúlunk hozzá az ajkunkhoz. Ezekre a későbbiekben jobb lesz ügyelni, mivel az ujjainkon lévő baktériumok bejuthatnak a pórusainkba, és emiatt komolyabb bőrproblémák alakulhatnak ki.

Limitáljuk a mennyiséget!
A túl sok krém és bőrápoló használatával épp az ellenkezőjét érhetjük el annak, amit szeretnénk – bőrünket könnyen túlhidratálhatjuk, ami zsírosodáshoz, bőrirritációhoz vezethet. Ha az arcápolásról van szó, próbáljuk meg leszűkíteni a kozmetikumaink számát a piperepolcon összesen három termékre!

Fényvédő az év 365 napján
Sokan úgy gondolják, hogy csak a nyaralás alatt és a kánikulában kell megóvni bőrünket a káros napsugaraktól, de az igazság az, hogy az UV-sugarak nem kímélik testfelületünket az év többi időszakában sem. A káros sugarak korai bőröregedést, szemkárosodást, legyengült immunrendszert, napallergiás és fototoxikus reakciókat vagy akár bőrrákot is okozhatnak. Ezért kétóránként nem árt alkalmazni egy könnyű, fényvédőt is tartalmazó krémet a szabadon lévő bőrfelületeken.

Az aromaterápia áldásos hatása
Használjuk ki a természetből nyert csodaszereket! A kamillát nemcsak teaként, hanem illóolaj formájában is bevethetjük: használhatjuk alvászavar leküzdésére és stresszoldásra, sőt, ha új mozgásformát választottunk, és izomláztól szenvedünk, akár még annak enyhítésére is hatékony megoldást jelenthet. Feszültségoldásra kiváló lehet még például a verbéna, a rózsafa, a cédrus, a citrom és a geránium is. Figyelem! Az illóolajak használata előtt mindig bőrpróbát kell végezni egy bázisolaj (például jojoba vagy mandula) segítségével! Ha 24 óra múltán sem irritálja a bőrünket a keverék, nyugodtan használhatjuk az adott illóolajakat.

Feng shui az ép lélekhez
A legnagyobb szerepet a lakásban a nappalink kapja, itt töltjük a legtöbb időt, így a lelkiállapotunkon is javíthatunk, ha sokkal tudatosabban rendezzük be ezt a teret. A tavaszi nagytakarítás alkalmával fokozottan figyeljünk erre a helyiségre, hagyjuk, hogy a csí szabadon áramoljon, és ne zsúfoljuk tele bútorokkal, lakásdekorációkkal! A fényképek kifejezetten jól mutatnak a nappaliban.

A garantált szépítő alvás
Ha már a lakásunk lélekre gyakorolt hatásáról esik szó, fontos, hogy a hálószobánkkal is körültekintőek legyünk! A szoba hőmérséklete ugyanis nagyban hozzájárul a minőségi alváshoz. Kutatások szerint az ideális hőfok ebben a helyiségben 18–20 °C . Lefekvés előtt győződjünk meg arról, hogy nincs túlfűtve a szoba, és ha szükséges, szellőztessünk!

forrás: www.noklapja.nlcafe.hu